flaş haber

Stres ve müzik terapinin strese etkisi !

Bu haber 07 Ocak 2022 - 7:06 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Pek çok kronik hastalık vücudumuzun dengesini ve ritmini kaybetmesiyle ortaya çıkar.
Fizyolojik nedenlere bağlanamayan, bir bakteri veya virüs kaynaklı olmayan, travma sonucu
gelişmeyen bazı rahatsızlıkların psikolojik nedenleri olabilir. Yani psikosomatik olarak
gelişebilirler. Bu noktada bize düşen yeniden dengede olmanın bir yolunu bulabilmektir.
Negatif duygular içindeyken vücudunuzda ilk fark edeceğiniz belirti nefes alışverişinizdir. Bu
aşamada nefes alışverişleriniz olması gerekenden daha hızlı ve aynı zamanda daha sığdır.
Vücudunuza yeterince oksijen gönderemediğinizi fark edebildiğinizde sizin için dönüşümün
kapıları aralanır.

‘’En ilginç ikilem; ancak kendimi olduğum gibi kabul ettikten sonra değişebilmemdir.’’
Carl Rogers

Vücudumuz temelde sempatik ve parasempatik sinir sisteminin etkisindedir. Sempatik sistem
savaş-kaç haline bağlı sürekli tetikte olma halidir. Bu durum kişi için sürdürülebilir bir sistem
değildir.
Stres, kaygı, üzüntü, endişe, korku gibi bizi yoran duyguların uzun süre devam etmesiyle
adrenalin, noradrenalin, kortizol, insülin, östrojen ve testosteron devreye girer. Böylece
vücudumuz için yıkıcı bir süreç başlar.
Bu süreçte pek çok şey birbirini tetiklemeye devam eder; stresli ve kaygılıyken iyi uyku
uyuyamazsınız. İyi uyuyamadığınızda ihtiyacınız olan melatonin, serotonin ve dopamin gibi
sizi iyi edecek, mutlu hissettirecek hormonları üretemezsiniz. Onlar olmayınca sigara ve aşırı
yeme gibi farklı bağımlılıklara yatkın hale gelirsiniz. Yani sistemde yıkım başladıktan sonra
durdurmak daha zordur.
Bu yıkıcı etkiyi en baştan fark etmek ve durdurmak için parasempatik sistemi aktive etmeye
yani vücudumuzu gevşetmeye ihtiyacımız vardır. Burada unutulmaması gereken şey kişinin
kendisine uygun gevşeme yöntemini bulabilmesidir (artan gevşeme yöntemlerinin çoğalması
ve öğrenilmesi her ne kadar faydalı görünse de kişiler için kafa karıştırıcı olabilir, bu nedenle
kendini tanımak ve neyin iyi geleceğini keşfedebilmek önemlidir). Bu yöntemlerden biri de
müzik ve ritim terapisidir.
Pisagor’a göre bir biçimin güzel veya çirkin oluşu, ritminin yerinde olup olmamasına bağlıdır.
Ona göre pek çok hastalık insanların iç ritminin bozulmasıyla ilişkilidir ve bu nedenle ruhun
akort edilmesi gerekir.
Çok eski dönemlerde müzik ve ritim, Antik Yunan, Orta Asya, Eski Mısır, Çin gibi pek çok
kültürde hastalıkların tedavisinde kullanılıyordu. Şimdiyse bu bilgileri bilimsel olarak da
destekleyebiliyoruz. Artık elimizde daha fazla kanıt ve ortaya konmuş başarılı sonuçlar var.

Müzik ve ritim terapi, sözcüklerin yetersiz kaldığı durumlarda duyguların ifade edilebilmesine
imkân sağlar. Bu çalışmalar çoğunlukla parasempatik sistem üzerinden etkisini gösterir. Bu
sistem kişiyi dinlenme moduna alır, onarmaya çalışır.
Müzik ve ritim terapi; strese karşı tepkilerimizi dengeye sokar, yaşam enerjisinin
kazanılmasına destek olur, konsantrasyon bozukluklarının tedavisine destek olur, uykuyu
düzenler, ilişkilere bağlı duygusal çıkmazları çözümlemeye yardımcı olur, gergin, endişeli ve
kaygılı olma halini hafifletir.
Müzik ve ritim terapisiyle duyguların ifade edilmesi hem keyifli hem de etkili bir yöntemdir.
Kendinizi duyabilmenin en önemli adımlarından biridir.

Derya Demir Karaçal
Ritmoterapist®
Fonksiyonel Tıp Sağlık Danışmanı
Veteriner Hekim

Instagram adresi
https://instagram.com/deryademirkaracal
e-posta
deryaddemir@gmail.com

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
bedav bahis sitesi