flaş haber

ONUN ADI STRES!

Bu haber 10 Ağustos 2020 - 5:17 'de eklendi ve kez görüntülendi.

Kime dönüp sorsanız, kime çarpsanız “stres”ten şikayetçi. Çağın vebası adını da veriyorlar. Sanki moda gibi dalga dalga yayılıyor. Yok bu moda değil. Asıl adı “sıkıntılı durum” işte onun da adını değiştirdik.

İnsanoğlu var olduğu günden bu yana hep sıkıntı içinde yaşamıştır. Düşünsenize şu an etrafınızda ne bu gördüğünüz binalar ne yollar ne hastaneler ne gazete nede televizyon yok. Telefon, internet yok.Doğa ile baş başasınız ve elinizde ne olta, ne ateşli silah, ne balta hiç bir şey yok. Karnınız da aç. Zaten tek derdiniz karnınızı doyurmak su içmek, e yanında bir de eşiniz varsa tamam işte. Öyle değil işte. Ortalık yırtıcı hayvan dolu, ya avcısınız ya da av. Karşınıza çıktı bir ayı örneğin. Hadi gel de stres yapma…Yani kısaca stres dediğimiz şey hayatımızda varlığını hep sürdürdü. Sanayileşme ile artmış olan teknolojinin hızına yetişmenin yarattığı ve insanın bitmek tükenmek bilmeyen ve hep daha iyisi için çırpındığı isteklerinden dolayı kendisine yarattığı bir durum stres.

Biraz da stres ile ilgili “stres sözlüğüne” göz gezdirelim.

 Stres-> İnsanın dengesini bozan, baş etme yollarını zorlayan uyarıcı karşısında verdiği tepki.

Stres yükleyici-> Strese neden olan iç veya dış bir olay ya da uyarıcı.

Akut stres-> Geçici uyarılma durumu.

Kronik stres-> Kişiyi olumsuz yönde etkileyen, stresle baş etmeye çalışırken kendiliğinden ortaya çıkan kişinin kullandığı baş etme yollarından daha büyük olarak algıladığı ve süreklilik gösteren uyarılma duruma.

Hayatımızda belirli ölçüde stres zaten yaşamalıyız. Yaşamazsak bu sefer de başarmaya çalıştığımız hiç bir şeyin olmadığı (başarınca yaşayacağımız bir mutluluk), aşılacak hiç bir zorluğun olmadığı amaçsız gayesiz yavan bir hayatımız olurdu.

Bir de kısaca Stres karşısında verdiğimiz tepkilere göz atalım;  Fizyolojik ( örneğin uykusuzluk sorunu), davranışsal (Ayşe kütüphaneden çıkmıyor), duygusal (örneğin öfkeyi kontrol edememek), bilişsel (örneğin aklımı işe veremiyorum).

Peki stresle nasıl başa çıkacağız. Hadi biraz da sır verelim.

Öncelikle sizde bu strese sebep olan nedeni bulmaya çalışın. Buna stresin kaynağı diyoruz. Kaynağı bulup ortadan kaldırmak stresin yok olmasını sağlayacaktır. Sizde stres yaratan o olay, o kişi, o sorumluluk vs. neyse ona başka açılardan bakın. Belki de siz onu olduğundan daha farklı algılamışsınızdır. Sağlığınızla orantılıdır stres. Sağlığınız ne kadar iyi ise bedeniniz stresle o kadar sağlıklı baş eder. Spor yapmanın, düzenli beslenmenin, düzenli uykunun, kafein ve alkol kullanımında dozu aşmamanın beden sağlığında ne kadar önemli olduğunu hekimler sürekli söylüyor. Demek ki sağlıklı olmak için bunlara dikkat edeceğiz. Başka ne yapabilirim diyorsunuz, duyuyorum. Bir hobi edinin. Size keyif veren, içinizdeki dengeyi bulmanıza yardımcı olan, dinginleşeceğiniz bir hobi. Bunun için günler, saatler belirleyin ve o zaman dilimi sadece size ait olsun. Anne-babaya, kardeşe, arkadaşa, eşe, çocuğunuza zaman ayırdığınız gibi, kendinize de zaman ayırın. Kendinizi şımartın…

Meditasyon yapın, müzik dinleyin, enstrüman çalın, doğaya dönün bakın…düşünün bulun ve deneyin. Hangisi kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor?

Eğer hiçbir şekilde baş edemiyorsanız artık sağlınızı bozuyorsa mutlaka tıbbi destek alın. Biz burada size kısaca stresi tanımlamaya ve baş edebilmeniz için birkaç ipucu vermeye çalıştık hepsi bu.

TÜLAY CEYHAN
🔗Kişisel Gelişim ve Yaşam Koçluğu
🎓Öğrenci/Eğitim Koçluğu
📄 Kariyer Koçluğu
💬 İletişim Koçluğu
🧠 Neuro Lingustic Programming(Sinir Dili Programlaması) www.danismanlik-idea.com

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
bedav bahis sitesi